szybka redukcja

[...] - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie zaczynam silownie (po miesiecznej przerwie), Treningi koszykówki Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergi i uczuleń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni (wieczorami) Stosowane aktualnie i [...]

[...] spaceru w jedna strone Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak juz wspomnialem zaczynam grac w tenisa oraz czasami pilka nozna Odżywianie: nic ciekawego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: posiadam HMB [...]

[...] nie wiem Tak w skrócie: 26 lat, 174cm, 75 (sic!)kg wagi. Nigdy nie byłam chuderlakiem, ale przez całe studia utrzymywałam wagę 57-58kg. Czasem przybyło parę kilogramów, ale szybka redukcja i po sprawie. Teraz dotuczyłam się jak prosie, przez brak ruchu i stres w pracy zajadany słodyczami. Były diety Montignaca, ćwiczeia w domu, spadek wagi a [...]

[...] 3x15 minut) Odżywianie: od 2 tygodniu trzymam się diety wyżej wymienionej. Odstawiłem słodycze, nie jem tłustych rzeczy, fast foodów i innych złych rzeczy ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kiedyś skręcony staw kolanowy, obecnie jest wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: to co [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny, brzuszki, sztanga Odżywianie: Kiedyś wszystko. Teraz staram się ograniczać tłuszcze i cukry Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: czasem doskwiera mi ból kręgosłupa w odcinku dolnym Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka (2x tyg) Odżywianie: nie jadam grzybów i ryb w tych olejkach, smietanach itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: j.w. Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykówka, aeroby, w domu posiadam rowerek stacjonarny [...]

[...] W piłeczkę gram w niedziele. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Teraz rzadko lub w ogóle :( Odżywianie: nie lubię jogurtów czystych a zwłaszcza z musli. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Kwestia dyskusji. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg, 2 godz Odżywianie: wszytsko ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] aktywności: bieganie, HIIT, ćwiczenia siłowe Odżywianie: obecne, to w skrócie.: 50% węgli, 40% białka, 10% tłuszczów, mało tłuszczów zwierzęcych i cukrów prostych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] Odżywianie: nie lubie słodyczy - choć jem jak potrzebuje energii jestem w stanie żyć na fajkach i wodzie mineralnej przez cały dzień kiedy tylko mam się czym zająć Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: nadciśnienie, arytmia, byczy cholesterol, zespół metaboliczny Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Odżywianie: Jem pizze, zapiekanki, frytki, obiady skladajace sie z mięsa schabowego, kartofli oraz ogorków... Jadam przeważnie wszystko a nie lubię owoców moża Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mogę wszystko jadać niemam żadnej alergii Stan zdrowia: Stan zdrowia teraz mam bardzo dobry. Mam astmę Preferowane formy [...]

[...] aktywności: siłownia 2/3razy w tyg Odżywianie: jem to co jest bez diety . Czesto mieso itp nie jadam chipsow ani slodyczy zazwyczaj 3razy dziennie z pozna kolacja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zespoł Gilberta (poczekanie do stycznia na badania wykluczajace podwyzszone aspad i alat bilirub itp.) [...]

[...] Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Czy możliwe jest [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedys pilka nozna, teraz po kontuzji kolana (niestabilnosc) wf, rower itp. Odżywianie: sporo jem, ograniczam slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy (pomijajac problem z kolanem) Preferowane formy aktywności fizycznej: mam wakacje, wiec sporo czasu [...]

[...] lekkie prace domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower Odżywianie: ser zolty tosty, kuchnia wloska itp raczej nie mam duzych wymagan co do jedzenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 5 razy w tygodniu czas do 1,5h Stosowane aktualnie i [...]

[...] ale jedyna zaleta jest to ze nie jem po godzinie 19 i wogole nie jem slodyczy... ale czasami siedam i opycham sie chipsami i piwem. lubie praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: podejzenie epilepsji w wieku dojzewania ale biore leki i jest ok juz od 1.5 roku Preferowane formy [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silka Odżywianie: dla dobrego efektyu zjem wszystko...no prawie..jadlem hm...staralem sie zdrowo, ale nie zawsze wychodzilo :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy, zadnych ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi silowe na tydzien, aeroby [...]

[...] Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak, tylko ćw. na W-F Odżywianie: Owoce, mięso, ryż, warzywa itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tyg. jakieś 1,30 h na trening Stosowane aktualnie i [...]

[...] :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze..UP Odżywianie: jadłem wszystko teraz dieta 1000kcal i Nie jem/jem Dużo pije wody nie gazowanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Normalny;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Jest sezon letni więc nawet sporo Stosowane aktualnie [...]

[...] formy aktywności : Rozdawanie ulotek 3x w tyg. Trening silowy 4x w tyg+ 2x w tyg trenuje brzuch Odżywianie : Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe brak Stan zdrowia : B. Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie [...]